Prévention des chutes
11. Dezember 2020
Les études confirment le risque élevé de chute chez les personnes âgées de 60 ans et plus. Or, une chute peut avoir des conséquences dramatiques, en cas d’ostéoporose par exemple. Grâce à l’étroite prise en charge et aux mesures de prévoyance de nos collaboratrices et collaborateurs sensibilisés à la question, vous conservez le plus longtemps possible votre autonomie dans votre environnement familier, et donc votre qualité de vie.
Vérifier, prévenir, accompagner
La prévention des chutes de nos clientes et clients est essentielle à nos yeux. Une promenade hebdomadaire accompagnée peut par exemple vous donner de l’assurance, tout en étant un bon entraînement pour votre équilibre physique: c’est une mesure simple et efficace de prévention des chutes.
Vérifier
Sur la base de l’analyse de vos besoins par notre personnel infirmier diplômé:
- votre risque personnel de chute est évalué (saisie des maladies physiques, médicaments constituant un facteur d’influence, etc.);
- votre mobilité et votre stabilité sont déterminées;
- vos chutes antérieures sont consignées et analysées;
- les éventuels facteurs de risque de votre domicile sont évalués;
- un bilan de vos habitudes par rapport aux risques de chute est établi.
prévenir
Cette analyse nous permet de vous conseiller de façon personnalisée sur votre comportement, votre alimentation, vos médicaments, vos douleurs, vos équipements, vos moyens auxiliaires et leur utilisation appropriée. Les mesures adéquates sont discutées et définies en concertation avec vous.
accompagner
Nous vérifions régulièrement ces mesures et en discutons avec vous. Cela permet de prévoir des activités supplémentaires ou de prendre des précautions pour que vous n’ayez pas à changer votre mode de vie.
Nos collaboratrices et collaborateurs sont régulièrement sensibilisés au sujet des chutes et suivent notamment des formations complémentaires en vue de leur prévention.
13 conseils pour réduire votre risque de chute
- Bougez chaque jour et travaillez votre équilibre, votre coordination et votre force. Pour cela, vous pouvez par exemple suivre le cours «Osteogym» de la Ligue contre le rhumatisme dans votre région. Ou faites des exercices de mobilité et de gymnastique à domicile en suivant les instructions d’un spécialiste.
- Éliminez ce qui risque de vous faire trébucher dans votre logement et installez des barres d’appui aux endroits où cela s’avère judicieux. Les mains courantes dans les escaliers sont indispensables.
- Portez des chaussures adaptées (talon bas, semelle antidérapante, bon maintien) aussi bien dehors qu’à l’intérieur.
- éliminez immédiatement les traces d'eau au sol, ainsi que les déchets tels que les pelures de pommes de terre ou de pommes.
- Veillez à une lumière suffisante, même pour vous rendre rapidement aux toilettes la nuit. En cas de faiblesse de la vessie, renseignez-vous sur les solutions et les moyens pouvant vous aider.
- Faites régulièrement tester vos capacités visuelles et auditives. Portez vos lunettes et, le cas échéant, votre prothèse auditive, même pour vous rendre rapidement aux toilettes la nuit.
- En cas de neige et de glace, fixez solidement des dispositifs antidérapants sous vos chaussures.
- Veillez à avoir une alimentation saine, suffisamment riche en protéines et en calcium et prévenez une carence en vitamine D en passant suffisamment de temps au soleil ou en prenant un une préparation adéquat (médecin, personnel infirmier, pharmacie).
- N’utilisez un dispositif d'aide à la marche (canne, déambulateur, etc.) que sur recommandation d’un spécialiste. Exercez-vous à vous en servir correctement pour qu'il ne devienne pas une cause de chute.
- prenez votre temps lorsque vous vous levez du lit ou d’une chaise (vertige) et entraînez-vous à vous lever si vous utilisez un dispositif à cet effet. Déplacez-vous toujours à l’allure qui vous convient et qui vous permet de bien percevoir votre environnement (inégalités du sol, trottoir, etc.).
- prenez toutes les chutes au sérieux et parlez-en au personnel infirmier ou votre médecin de famille. Ils peuvent en déterminer les causes (vertiges dus à des médicaments, hypoglycémie, etc.) et vous proposer des mesures adaptées.
- Si nécessaire, faites installer un système d'appel d'urgence permettant d’alerter les services de secours.
- buvez suffisamment pour éviter les symptômes qui favorisent les chutes, comme les vertiges, les baisses brutales de pression artérielle ou les troubles visuels.